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室外幼儿园滑梯

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产品介绍

户外健身器材是大多数小区里配有的健身器材,每一种器材都有其锻炼的针对性,主要用于可增加肌肉的力量和柔韧性,增强平衡能力,提高心肺功能和灵活性。但是,看是安全的健身器材也存在一定的危险,每一个健身器材对一些特定人群都是有“禁区”的,只有选择选择适合自己的健身器材,才能发挥这些器材的作用。下面舒华健身器材小编就为大家讲解下一些户外健身器材的使用禁区:
患了椎间盘突出症,别碰健骑机。其实这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘突出的话,千万不要使用这类器械,因为脊柱绝对经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。
太空漫步机,切忌摆动幅度过大。太空漫步机是最受欢迎的健身器材。因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。但是,它很容易拉伤腰肌。因此,老年人在做“太空漫步”时摆腿的幅度最好为45度左右,频率最好为每次3~4秒。
要玩牵引器,先试引体向上。上肢牵引器的作用类似于到医院接受牵引治疗,对拉伸肌肉,预防椎间盘突出是有好处的。但建议那些手力不够的老人最好不要进行这项运动。要测试自己手力如何,可以把能否做引体向上作为标准,如果连一个引体向上都无法完成的老人,最好还是选择别的拉伸运动。

髋骨软化症人群,莫玩蹬力器。这种器械主要是用来锻炼下肢和腰部力量的,但对那些本来就患有髋骨软化症的老人来说,则不宜进行这项运动。因为易使伸膝肌群受损,从而加重原有的症状。

扭腰器旋转,幅度莫超180度。要注意控制扭动的幅度,速度要慢,动作要轻柔,否则同样有拉伤腰肌的危险。舒华健身器材小编建议扭动的幅度不要超过180度,频率控制在3~4秒完成一次为宜。
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发布时间:2017-03-31 0:00:00
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